"Burnoutprävention" "Stressbewältigung" "Resilienz" Modul 1

Beschreibung

"Es gibt vermutlich keine universellere Erfahrung als Stress. Kein Menschenleben ist frei von Schmerz, Krankheit, Enttäuschung, Wut oder Verlust". (Kelly MacGonigal, Stressforscherin)

Daher lautet die Kernfrage der Resilienz nicht: "Wie vermeide ich Stress?" sonder vielmehr: "Wie trete ich dem mir begegnenden Stress entgegen?"

Mit den folgenden Fragen wollen wir uns anhand von unterhalsamen Kurzvorträgen, interaktiven Übungen und in Phasen der Selbstreflexion befassen:

1. Was ist Stress?
2. Welche Strategien kann ich beim Thema Stressbewältigung anwenden?
3. Was sind die sieben Resilienzkompetenzen und wie können sie mir dabei helfen, widerstandsfähiger in Stresssituationen zu sein?
4. Auf welche sozialen und strukturellen Energieressourcen kann ich zurück greifen?
5. Woran erkenn ich, dass ich mich im Burnout-Strudel befinde?

Zielgruppe

Das Seminar steht allen Interessierten offen.

Voraussetzung zur Teilnahme

Interesse an der Thematik.

Inhalt

Modul 1:

Stress verstehen/Strategien im Umgang mit Stress

Energietank/Burnoutprävention

Vorstellung der 7 Resilienzkompetenzen

Modul 2:

Angst verstehen/Gesunde Beziehung zur eigenen Vergangenheit

Selbstbewusstsein und meine Berufung/Realistischer Optimismus

Arbeiten mit intrinsischen Fähigkeiten

Problemlösekompetenz/Beziehungskompetenz/Disziplin

Modul 3:

Energieressourcen nutzen

Strukturelle Ressourcen: Talent trifft Job/Persönliches Wachstum/Positiver Stress

Sinnstiftung im Job/ Gesunde Finanzen

Soziale Ressourcen: Positive Freunde/Kultur der Wertschätzung/Feedbackkultur

Ratgeber und Mentoren/Inspirierende Führungskräfte

Ihr Nutzen

Dieses Seminar ist speziell auf die Herausforderungen und Bedürfnisse der Mitarbeiter im Rettungsdienst abgestimmt.

Lernen Sie, was Stress bedeutet und welche Bewältigungsstrategien es gibt.